24.08.12

这个假期真的是要闷死了
不是睡觉，就是看戏，不是看戏，就是吃，不是吃，就是玩电脑
本小姐的体重也增加,了SHIT !!!!
真的很需要瘦下大腿，可是大腿也是最难瘦的部位
所以就上网 check check 下

如何瘦大腿和小腿的方法、

造成小腿和大腿肥胖的原因

1.饭后经常坐没动
2.喜欢翘脚
3.不喜欢做运动或讨厌走路的人
4.站生一整天后没有适时按摩小腿
5.每天用花潇淋浴洗澡
6.爱喝冻饮
7.常穿不合脚的鞋走路
8.喜欢吃浓味食物
9.站姿不正确,例如侧重一边站
10.有便秘困扰

 方法１：
同时瘦大腿小腿

首先坐着，然后把右脚腾空（要右脚先左脚先都可以）
然后用腾空的脚写1～20的阿拉伯数字，都不要休息（这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动到）
右脚写完换左脚，交替各两次
每天持之以恒，一定可以瘦大腿跟小腿

方法２：
减小腿,,大腿方法
  
减小腿的话:
可以每原地跳100下或者跳绳100下~
不但可以减到小腿~而且还可以增高!!
减大腿的话: !
可以每天踏单车15分钟~(最少要5分钟)
或者躺在床上~只脚像踏单车那样~一次要做15分钟~(是最少做5分钟)


方法３：
懒人减大腿方法

1、坐直上身，小腹收紧
2、2条大腿用力夹紧，大腿与小腿成90度，不限时间，累了就放松，再来
3、当觉得大腿很累，就是有效了


我会选择方法二和三   哈哈哈哈哈哈


在短短的假期就看了3套戏

First Movie 

Pananorman 

Ehemm, notbad

is quite funnny, but the middle i nearly fell asleep 

Second Movie 

 

Total Recall

Awesome movie :D 

but i dun really get the ending 

is it real or what ?!?! 

Third Movie

The dinosaur Project 

This movie damn sucks !

The ending damn fei -,-

P/s : if anyone of you thinking abt watching this movie, 

say no no ya, Lol

That's all for today 

Goodnight c: